Ana sayfa » Diyet » Elma Diyeti ile 1 Haftada 3 Kilo
Diyet

Elma Diyeti ile 1 Haftada 3 Kilo

Sağlıklı Hızlı Kilo Vermeye Yardımcı Elma Diyeti

Süratli ve etkili bir halde kilo vermeyi elde eden elma rejimi ile kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün. Sağlıksız ve yanlış uygulanan rejim programlarının yanı sıra sağlık açısından herhangi bir ziyanı bulunmayan elma diyetini kilo problemi yaşayan tüm hastalar kolaylıkla uygulayabilir. Sadece bu rejim listelerini uygulamadan ilkin kesinlikle bir hekime başvurmanız ve lüzumlu muayeneleri yaptırmanız gerekir. Tertipli uygulandığında elma rejimi ile 1 haftada 5-7 kilo arası vermeniz mümkün. Düşük kaloriye sahip elma bu diyetin en sağlıklı ve en temel besini. Varlıklı vitamin, mineral ve lif içeren elma süratli zayıflamaya destek bir meyvedir. Peki elma rejimi nasıl yapılır, listede hangi besinler var, ne kadar tüketilmeli gelin hep beraber inceleyelim;

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Elma Diyeti Sıralaması:

1.GÜN Pazartesi
Gün boyu bir tek doyana kadar elma ve ortalama 10 bardak su tüketmeniz gerekir.

2.GÜN Salı
Kahvaltı: 
İstediğiniz kadar elma
Öğle Yemeği: Zeytinyağlı ve bolca limonlu mevsim salatası ve 1 dilim süzme peynir
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

3.GÜN Çarşamba
Kahvaltı: 
1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça tavuk eti ve 1 elma
Öğle Yemeği: 1 tane salatalık, bolca havuçlu salata
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

4.GÜN Perşembe
Kahvaltı:
 1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça kırmızı et ve 1 elma
Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 tane büyük balık
Akşam Yemeği: 1 kase yulaflı süt

5.GÜN Cuma
Kahvaltı: 
1 tane elma, 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim tahıllı ekmek
Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 porsiyon ızgara tavuk
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

Tavsiye: Bu rejimi ayda 2 kere yapmanızda yarar var zorlandığınızda bırakın ve egzersiz hareketleri ile destekleyin büyük yarar sağlarsınız kısa sürede değişiklik gözle görülür sizler için hazırlanmış örnek egzersiz hareketleri.

Yazar hakkında

saglik

1 Yorum

Yorum yapmak için burayı tıklayın